Pronazione del piede: cos'è, quando è un problema e come si valuta
“Hai il piede pronato.” Se te l’hanno detto in un negozio di scarpe o durante una visita, probabilmente ti sei chiesta se sia un difetto da correggere. La risposta breve è: non sempre. La pronazione è un movimento normale del piede, e diventa rilevante solo quando è eccessiva o crea fastidi. In questo articolo ti spieghiamo cos’è, come si riconosce e come la valutiamo nel nostro studio di Parma.
La pronazione non è un difetto: è un movimento
A ogni passo il piede si appoggia sul tallone e si abbassa leggermente verso l’interno, per assorbire l’impatto e adattarsi al terreno. Questo movimento si chiama pronazione, ed è fisiologico: senza, il piede sarebbe rigido. Il tema è quanto il piede cede e per quanto tempo. Un appoggio molto diverso dalla media non è per forza un problema, lo diventa se crea sovraccarico o disturbi.
Come si riconosce un piede che cede troppo
Alcuni segnali possono far pensare a una pronazione marcata:
Le scarpe si consumano di più sul bordo interno, soprattutto al tallone e all’avampiede
La caviglia sembra piegarsi verso l’interno quando cammini o corri
L’arco del piede appare basso quando sei in piedi, anche se si forma quando ti siedi o sollevi il piede
Stanchezza o dolore ai piedi dopo molte ore in piedi
Fastidio ricorrente a tallone, arco plantare, caviglie o ginocchia
Nessuno di questi segni basta da solo per dire che c’è un problema: servono la valutazione e la misura.
Pronazione e piede piatto: due cose collegate, non uguali
La pronazione marcata è spesso associata al piede piatto, ma non coincidono: un piede può avere l’arco basso senza cedere troppo, e un piede con l’arco normale può pronare molto. Per questo guardare solo l’impronta non basta. Per il quadro sul piede piatto leggi la pagina dedicata.
Quando può dare fastidio
Quando il piede cede troppo, alcune zone possono ricevere più carico di quanto riescano a sopportare.
Possono contribuire:
Dolore al tallone o sotto l’arco: approfondisci in Dolore al tallone e Fascite plantare
Dolori da sport e da corsa, anche alle tibie: Patologie legate allo sport
Usura precoce delle scarpe da un lato
Fastidi in altre zone (caviglie, ginocchia), che a volte hanno cause diverse e vanno inquadrate dal medico
Come si misura davvero: l’analisi baropodometrica
Guardare il piede da fermo non dice come lavora mentre cammini. Per questo nel nostro studio non partiamo da un’ipotesi:
Colloquio: dove senti fastidio, da quanto tempo, che attività pratichi, che scarpe usi
Osservazione del piede in carico e a riposo
Analisi baropodometrica in statica e in dinamica: misuriamo come si distribuiscono le pressioni sotto i piedi, da fermo e nel passo (approfondisci l’analisi baropodometrica)
Valutazione stabilometrica di equilibrio e postura
Spiegazione dei risultati, con parole chiare
La valutazione la esegue Cristina Scipioni, tecnico ortopedico con oltre 25 anni di esperienza.
Il plantare serve sempre? No, e te lo diciamo
Non ogni pronazione va “corretta”. Quando la valutazione mostra un appoggio che sovraccarica alcune zone, un plantare su misura può servire a guidare l’appoggio e ridistribuire il carico. Spesso conta anche la scelta delle scarpe e, se c’è dolore, il parere del medico o del fisioterapista. Se dalla valutazione risulta che non serve, te lo diciamo.
Per sapere come lo realizziamo, leggi Come si fa un plantare su misura.
Quando fermarti e sentire il medico
Consulta il medico se il dolore è comparso dopo un trauma o una caduta, se il piede è gonfio, caldo o arrossato, se hai dolore a riposo o di notte, formicolio o perdita di sensibilità, se la caviglia cede spesso o se il problema è comparso all’improvviso. Il plantare non sostituisce il parere medico.
Le domande che ci fanno più spesso
Ho il piede pronato: devo mettere un plantare?
Non necessariamente. Dipende da quanto cede, se dà fastidio e come si distribuisce il carico: si decide dopo la valutazione.Le scarpe “antipronazione” servono?
Possono aiutare chi ha un disturbo, ma non esiste una scarpa che vada bene per tutti. Se il fastidio resta, conviene capire da dove nasce il carico.
La pronazione può causare dolore al ginocchio?
Un appoggio che sovraccarica può contribuire a fastidi in altre zone, ma le cause sono spesso diverse: per questo si valuta l’insieme e, se serve, si coinvolge il medico.Anche un bambino può avere il piede pronato?
Nei più piccoli il piede cambia con la crescita ed è spesso una fase normale. Trovi i dettagli in Piede piatto nel bambino.
Quanto dura la visita?
La durata della visita è di circa 30/40 minuti.
Un piede che cede verso l’interno non è per forza un problema, ma può diventarlo.
Una valutazione dell’appoggio ti dice se conta davvero e cosa conviene fare.
Prenota una visita: 351 497 0527
Scipioni Plantari, Via Fermo Ognibene 2/A, Parma.